筋トレ初期の最大の課題はモチベーションの維持です。 一念発起して始めたのもつかの間、 別にトレーニングしなくても生きていけてたし〜、とか自分に言い訳しちゃって三日坊主というのは良く聞く話。 トレーニングって始めてしまえば習慣になってしまって、…

研究者のためのウェイトトレーニング講座#4 トレーニングを始めるための一番最初のモチベーション。 すでにある神経科学者はそれでいいんですが、 そう言われてもなかなかという方（僕もです）も多いと思います。 まぁとっかかりさえあれば何とかなるもんで…

研究者のためのウェイトトレーニング講座#3 研究室に一日こもっているとなかなかクリーンな食事は難しいですよね。今日は僕の食事と気をつけていることについてメモしておきます。 ○いちおう高タンパク質な食事 いちおう一日三食ですが、トレーニングの日は…

研究者のためのウェイトトレーニング講座#2 参考になるか分かりませんが、とりあえず僕のトレーニングメニューを書いておきます。お互いケガをしないようにしましょうね。 ○基本的な考え方 日々快適に過ごすための筋肉をつける。 スポーツはしない。 無理し…

研究者のためのウェイトトレーニング講座#1 スポーツのための筋トレとか、ボディビルディングとは違う。 日々の生活や実験を快適に実施するためのウェイトトレーニング。 2時間電車で立っていても疲れない ピペッティングを100回やってもだいじょうぶ 朝9時…