研究者のためのウェイトトレーニング講座#2 参考になるか分かりませんが、とりあえず僕のトレーニングメニューを書いておきます。お互いケガをしないようにしましょうね。 ○基本的な考え方 日々快適に過ごすための筋肉をつける。 スポーツはしない。 無理し…